Pendant les premiers mois, l’alimentation du nourrisson va rapidement changer. Après un allaitement exclusif ou le biberon, vous pouvez introduire de nouveaux aliments dès son quatrième mois. Afin de gérer la diversification alimentaire et les menus, découvrez ces quelques conseils !
En cas d’allaitement
Pour nourrir bébé, rien de mieux que le lait maternel. Il contient tout ce qu’il faut pour sa croissance et son développement : des vitamines, des protéines et bien d’autres encore. L’autre atout majeur de cette alimentation c’est qu’il permet de fournir à votre nourrisson des anticorps renforçant son système immunitaire. Puisque la nature est bien faite, les qualités nutritionnelles de l’allaitement maternel peuvent varier selon les besoins de votre progéniture.
Quel lait privilégier quand bébé est nourri au biberon ?
Le lait premier âge est le plus adapté pour nourrir votre bébé jusqu’à son quatrième mois. Pour les mamans un peu sceptiques, il faut savoir que le lait infantile est élaboré de manière très contrôlée et dispose de valeurs énergétiques importantes. Le principal atout du lait premier âge, c’est qu’il contient tous les apports nutritionnels dont les bébés ont besoin (sels minéraux, graisses, vitamines…). Mieux, ses qualités nutritionnelles sont proches de celles du lait maternel.
Introduire de nouveaux aliments
Votre bout de chou a quatre mois et c’est le moment pour vous de reprendre le travail ? Pas de panique ! Si vous n’avez pas encore débuté la diversification alimentaire, c’est le moment idéal pour faire découvrir à votre bébé de nouveaux aliments. Vous pouvez commencer à lui donner des légumes bien tolérés par son estomac, entre autres, les carottes, les blancs de poireaux ou encore les épinards. Attention : évitez les aliments riches en fibres difficiles à digérer. Pour la préparation, les aliments doivent être mixés finement, cuits à la vapeur ou à l’eau sans ajout de sel. N’hésitez surtout pas à les introduire à son repas de midi, en complément du lait. Vous pouvez aisément les donner au tout-petit au biberon ou à la petite cuillère.
Et les fruits dans tout ça ?
Dès les quatre mois révolus des nourrissons, les fruits peuvent être introduits, de manière traditionnelle après les légumes. Une fois par jour, mixez des compotes de fruits cuits ou bien crus bien mûrs (poire, banane…). Un intervalle de deux à trois jours est vivement recommandé entre l’introduction de deux nouveaux aliments.
Diversifier l’alimentation de bébé
Entre six et huit mois, vous pouvez commencer par introduire les viandes et les poissons. Ces derniers sont riches en fer et utiles pour prévenir l’anémie par carence en fer fréquente chez l’enfant. Les viandes sans gras ni couenne (jambon cuit) sont à privilégier. Toutefois, vous devez limiter la charcuterie et les abats. Par contre, tous les poissons peuvent convenir, qu’ils soient maigres ou gras. Vous pouvez également introduire progressivement les œufs. L’enfant doit les manger durs à cet âge.
Bon à savoir : il ne faut pas dépasser 10 g de poisson ou de viande par jour, soit deux cuillères à café. Pour son sixième mois, vous pouvez préparer à votre bébé des pommes de terre cuites à la vapeur, mélangées et moulinées à une soupe de légumes.
